Rinite allergica: quale trattamento naturale?

Come spiegare questo aumento della rinite allergica?

Vengono suggerite diverse cause:

• Cambiamento climatico: estende il periodo di pollinazione, aumenta la quantità di pollini nell'aria e ne accentua il potenziale allergenico. Favorisce anche la diffusione di nuove piante in aree in cui non erano ancora presenti, alcune delle quali, come le graminacee, sono allergeniche;
• Inquinamento atmosferico: indebolisce le mucose nasali e aumenta inoltre il potenziale allergenico delle particelle. Per esempio, l'ozono indebolisce le membrane dei granuli pollinici, che possono così rilasciare particelle più piccole capaci di penetrare più in profondità nell'apparato respiratorio. La CO₂, dal canto suo, stimola le piante e favorisce quindi la produzione di allergeni. Infine, gli inquinanti semivolatili, una volta legati ai pollini, si diffondono più facilmente;
• Cambiamenti nei nostri stili di vita: lo stress, che altera il sistema immunitario, la combinazione di alcuni farmaci con altri allergeni, il fumo passivo, il sovrappeso o un'alimentazione più industriale sono tutti fattori che aggravano la rinite allergica;
• Cambiamenti nei nostri ambienti interni: i composti organici volatili (COV) sono presenti in alcuni materiali da costruzione e d'arredo, nei prodotti per la pulizia, nelle vernici, nei mobili, negli adesivi e nei solventi. Tra questi, la formaldeide è attualmente considerata il principale inquinante gassoso dell'aria interna.

Quale trattamento naturale per la rinite allergica?

Per una panoramica più ampia dei rimedi naturali per le allergie di ogni tipo, vedi la nostra guida dedicata. Questa pagina si concentra specificamente sulla rinite allergica.

Nei casi più gravi sono disponibili trattamenti farmacologici. È anche possibile prendere in considerazione la desensibilizzazione: a lungo effettuata tramite iniezioni sottocutanee, esiste oggi sotto forma di gocce o compresse e diventa così meno vincolante. In ogni caso, il parere del tuo medico è indispensabile per individuare le soluzioni migliori per te e per evitare che la rinite allergica si trasformi in asma. Che tu abbia bisogno di un trattamento o no, il primo riflesso è evitare l'esposizione agli allergeni per ridurre la frequenza e l'intensità della rinite allergica. In alcuni casi, come le allergie ai peli di animali o al tabacco, evitare il contatto con l'allergene è piuttosto semplice, ma per la maggior parte delle sostanze coinvolte (pollini, polvere, COV ecc.) la loro presenza nell'ambiente non può essere del tutto eliminata. Alcune buone pratiche possono comunque aiutarti a limitarla.

1. Quale trattamento naturale per la rinite allergica scatenata da inquinanti esterni?

Se sei allergico a inquinanti esterni che possono entrare in casa, si consiglia di:

• Scegliere i momenti in cui la concentrazione dell'allergene è più bassa per arieggiare: per esempio, i pollini sono meno presenti nell'aria a temperature più basse (tarda sera o primo mattino). Vicino a una strada, scegliere i periodi con meno traffico.
• Lavare i capelli regolarmente;
• Evitare di asciugare i panni all'esterno;
• Cambiarsi d'abito quando si rientra;
• Pulire spesso la casa per rimuovere gli inquinanti portati da fuori;
• Spazzolare regolarmente l'animale se esce, e vietargli l'accesso alle camere da letto.

2. Quale trattamento naturale per la rinite allergica scatenata da inquinanti interni?

L'aria interna può essere fino a 8 volte più inquinata di quella esterna e la maggior parte dei casi di rinite allergica è causata da un inquinante presente in casa: gli acari della polvere sono la principale causa della rinite allergica annuale. Non sono gli unici allergeni interni: polvere, muffe, sostanze dei prodotti per la pulizia, profumi, mobili come i COV (composti organici volatili) e in particolare la formaldeide … molte sostanze possono provocare la rinite allergica. In questo contesto, ti consigliamo di:

• Pulire e lavare frequentemente le lenzuola;
• Usare coprimaterasso e federe antiacaro;
• Evitare oggetti e decorazioni „acchiappapolvere", tappeti e passatoie;
• Regolare la temperatura e l'umidità della casa.

3- Buone pratiche indipendentemente dall'inquinante che scatena la rinite allergica

• Prestare attenzione alle possibili combinazioni di allergeni, soprattutto controllando l'alimentazione quando la concentrazione dell'inquinante che colpisce le vie respiratorie è elevata (periodo di pollinazione, picchi di inquinamento atmosferico …)
• Mantenere l'efficacia del sistema immunitario con un'alimentazione equilibrata;
• Prediligere alimenti ricchi di vitamine, magnesio e quercetina (verdure verdi, frutti di bosco, mele …). Diversi studi hanno mostrato l'effetto antistaminico della quercetina e ne hanno raccomandato l'uso come trattamento naturale complementare della rinite allergica⁽⁵⁾;
• Alimenti ricchi di beta-carotene, omega-3 (pesce grasso) o tisane di camomilla e ortica possono lenire i sintomi della rinite allergica.
• Alcuni oli essenziali possono essere efficaci, ma consigliamo di seguire il parere del farmacista sul loro uso;
• Lavare il naso con soluzione salina (irrigazione nasale) per rimuovere muco e allergeni: una revisione Cochrane (2018) conclude che questa misura semplice, economica e ben tollerata può ridurre i sintomi della rinite allergica. Usare acqua precedentemente bollita o distillata.

4- Per andare oltre e migliorare la qualità della vita

• Rivolgersi a un consulente medico ambientale che può visitare la tua abitazione, formulare una diagnosi e consigliare soluzioni su misura.
• Installare un purificatore d'aria. Come spieghiamo nella nostra guida alla scelta di un purificatore d'aria (disponibile qui), esistono diverse tecnologie a seconda dell'inquinante da trattare e dei tuoi criteri di scelta (estetica, efficienza energetica, facilità di manutenzione ecc.).
• La tecnologia sviluppata da TEQOYA si basa su un principio che esiste in natura: la ionizzazione, ovvero la produzione di ioni negativi, presenti in particolare negli spazi di „aria aperta" - montagne, fiumi … -, che caricano le particelle inquinanti, le appesantiscono e le rimuovono dal flusso d'aria. La ionizzazione agisce sugli allergeni particellari in sospensione (acari, pollini, spore di muffa, polvere), responsabili della grande maggioranza dei casi di rinite allergica; gli inquinanti gassosi come i COV e la formaldeide richiedono altri approcci (ventilazione potenziata e riduzione alla fonte).

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