Allergische Rhinitis: Welche natürliche Behandlung?

Wie lässt sich dieser Anstieg der allergischen Rhinitis erklären?

Mehrere Ursachen werden angeführt:

• Klimawandel: Er verlängert die Pollenflugzeit, erhöht die Menge an Pollen in der Luft und verstärkt ihr allergenes Potenzial. Er begünstigt auch die Ausbreitung neuer Pflanzen in Gebieten, in denen sie noch nicht vorkamen, von denen einige, wie Gräser, allergen sind;
• Luftverschmutzung: Sie schwächt die Nasenschleimhäute und erhöht zudem das allergene Potenzial der Partikel. So schwächt Ozon die Membranen der Pollenkörner, die dann kleinere Partikel freisetzen können, die tiefer in die Atemwege eindringen. CO₂ wiederum stimuliert die Pflanzen und fördert so die Allergenproduktion. Schließlich verbreiten sich halbflüchtige Schadstoffe, einmal an Pollen gebunden, leichter;
• Veränderungen unserer Lebensweise: Stress, der das Immunsystem stört, die Kombination bestimmter Medikamente mit anderen Allergenen, Passivrauchen, Übergewicht oder eine industriellere Ernährung sind allesamt Faktoren, die allergische Rhinitis verstärken;
• Veränderungen unserer Innenräume: Flüchtige organische Verbindungen (VOC) kommen in bestimmten Bau- und Einrichtungsmaterialien, in Reinigungsmitteln, Farben, Möbeln, Klebstoffen und Lacken vor. Unter ihnen gilt Formaldehyd derzeit als der wichtigste gasförmige Schadstoff der Raumluft.

Welche natürliche Behandlung bei allergischer Rhinitis?

Für einen breiteren Überblick über Hausmittel gegen Allergien aller Allergiearten siehe unseren eigenen Leitfaden. Diese Seite konzentriert sich speziell auf die allergische Rhinitis.

In den schwersten Fällen stehen medikamentöse Behandlungen zur Verfügung. Auch eine Desensibilisierung ist möglich: lange durch subkutane Injektionen durchgeführt, gibt es sie heute in Form von Tropfen oder Tabletten und wird so weniger belastend. In jedem Fall ist der Rat Ihres Arztes unerlässlich, um die besten Lösungen für Sie zu finden und zu verhindern, dass Ihre allergische Rhinitis in Asthma übergeht. Ob Sie eine Behandlung benötigen oder nicht: Der erste Reflex ist, die Allergenbelastung zu vermeiden, um Häufigkeit und Intensität Ihrer allergischen Rhinitis zu verringern. In manchen Fällen, etwa bei Allergien gegen Tierhaare oder Tabak, ist es recht einfach, den Kontakt mit dem Allergen zu vermeiden, doch bei den meisten beteiligten Stoffen (Pollen, Staub, VOC usw.) lässt sich ihre Präsenz in der Umgebung nicht vollständig beseitigen. Einige gute Praktiken können Ihnen dennoch helfen, sie zu begrenzen.

1. Welche natürliche Behandlung bei allergischer Rhinitis durch Außenschadstoffe?

Wenn Sie gegen Außenschadstoffe allergisch sind, die in Ihre Wohnung gelangen können, wird empfohlen:

• Zeiten mit geringerer Allergenkonzentration zum Lüften wählen: Pollen sind bei niedrigeren Temperaturen (später Abend oder früher Morgen) weniger in der Luft. In der Nähe einer Straße Zeiten mit geringerem Verkehr wählen.
• Die Haare regelmäßig waschen;
• Wäsche nicht draußen trocknen;
• Die Kleidung wechseln, wenn Sie von draußen kommen;
• Die Wohnung häufig reinigen, um von außen eingebrachte Schadstoffe zu entfernen;
• Ihr Haustier regelmäßig bürsten, wenn es nach draußen geht, und ihm den Zugang zu Schlafzimmern verwehren.

2. Welche natürliche Behandlung bei allergischer Rhinitis durch Innenraumschadstoffe?

Die Raumluft kann bis zu 8-mal stärker belastet sein als die Außenluft, und die Mehrheit der Fälle allergischer Rhinitis wird durch einen im Innenraum vorhandenen Schadstoff verursacht: Hausstaubmilben sind die Hauptursache der jährlichen allergischen Rhinitis. Sie sind nicht die einzigen Innenraumallergene: Staub, Schimmel, Stoffe aus Reinigungsmitteln, Parfüms, Möbel wie VOC (flüchtige organische Verbindungen) und insbesondere Formaldehyd … viele Stoffe können allergische Rhinitis auslösen. In diesem Zusammenhang raten wir Ihnen:

• Bettwäsche häufig reinigen und waschen;
• Anti-Milben-Bezüge verwenden;
• „Staubfänger", Teppiche und Läufer vermeiden;
• Temperatur und Luftfeuchtigkeit Ihrer Wohnung regulieren.

3- Gute Praktiken unabhängig vom auslösenden Schadstoff Ihrer allergischen Rhinitis

• Auf mögliche Allergenkombinationen achten, insbesondere durch Beobachtung der Ernährung, wenn die Konzentration des die Atemwege betreffenden Schadstoffs hoch ist (Pollenflugzeit, Spitzen der Luftverschmutzung …)
• Die Wirksamkeit Ihres Immunsystems durch eine ausgewogene Ernährung erhalten;
• Lebensmittel bevorzugen, die reich an Vitaminen, Magnesium und Quercetin sind (grünes Gemüse, Beeren, Äpfel …). Mehrere Studien haben die antihistaminische Wirkung von Quercetin gezeigt und seinen Einsatz als ergänzende natürliche Behandlung der allergischen Rhinitis empfohlen⁽⁵⁾;
• Lebensmittel reich an Beta-Carotin, Omega-3 (fetter Fisch) oder Kamillen- und Brennnesseltee können die Symptome der allergischen Rhinitis lindern.
• Einige ätherische Öle können wirksam sein, aber wir empfehlen, den Rat Ihres Apothekers zu ihrer Anwendung zu befolgen;
• Spülen Sie die Nase mit Kochsalzlösung (Nasenspülung), um Schleim und Allergene zu entfernen: Eine Cochrane-Übersicht (2018) kommt zu dem Schluss, dass diese einfache, kostengünstige und gut verträgliche Maßnahme die Symptome der allergischen Rhinitis verringern kann. Verwenden Sie zuvor abgekochtes oder destilliertes Wasser.

4- Weitergehen und Ihre Lebensqualität verbessern

• Einen medizinischen Umweltberater hinzuziehen, der Ihre Wohnung besichtigen, eine Diagnose erstellen und maßgeschneiderte Lösungen empfehlen kann.
• Einen Luftreiniger installieren. Wie wir in unserem Leitfaden zur Wahl eines Luftreinigers (hier verfügbar) erläutern, gibt es je nach Zielschadstoff und Ihren Auswahlkriterien (Ästhetik, Energieeffizienz, einfache Wartung usw.) verschiedene Technologien.
• Die von TEQOYA entwickelte Technologie beruht auf einem in der Natur vorkommenden Prinzip: der Ionisation, also der Erzeugung negativer Ionen, wie man sie besonders an Orten „großer frischer Luft" findet - Bergen, Flüssen … -, die die Schadstoffpartikel aufladen, beschweren und aus dem Luftstrom entfernen. Die Ionisation wirkt auf partikelförmige, in der Luft schwebende Allergene (Hausstaubmilben, Pollen, Schimmelsporen, Staub), die für die große Mehrheit der Fälle allergischer Rhinitis verantwortlich sind; gasförmige Schadstoffe wie VOC und Formaldehyd erfordern andere Ansätze (verstärkte Lüftung und Quellenreduktion).

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